Знай, что у тебя на тарелке
Овсяное печенье с изюмом
Калорийность и пищевая ценность
промышленного производства
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 465 kcal —
- Белки 5,8 g 12%
- Углеводы 62 g 23%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 5,7 g 29%
- Клетчатка 3,9 g 14%
- Сахара 30 g —
- Натрий 298 mg 13%
- Холестерин 12,9 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 18,2 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,22 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,39 mg 8%
- Витамин B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 47,2 µg 12%
- Витамин B12 0,01 µg 1%
- Холин 12 mg 2%
Минералы
- Кальций 40,3 mg 3%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 48,9 mg 12%
- Фосфор 189 mg 15%
- Калий 337 mg 7%
- Цинк 0,9 mg 8%
- Медь 0,19 mg 22%
- Марганец 1,1 mg 48%
- Селен 3,8 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 465 | 5,8 g | 62 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 2,9 g | 31 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 697 | 8,6 g | 93 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 929 | 12 g | 124 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 1162 | 14 g | 155 g | 50 g |
Похожие продукты
Овсяное печенье с изюмом: частые вопросы
Как испечь овсяное печенье с изюмом дома?
Смешай овсяные хлопья, муку, размягчённое масло, сахар, яйцо и изюм, выкладывай тесто ложкой на противень. Выпекай при 180 °C около 10–12 минут, пока края не подрумянятся; середина сначала будет мягкой и затвердеет при остывании.
Нужно ли замачивать изюм для овсяного печенья?
Если изюм суховат, залей его горячей водой на 5–10 минут, затем хорошо обсуши: так он станет мягче и не вытянет влагу из теста. Мягкий изюм можно сразу вмешать в тесто.
Как хранить овсяное печенье с изюмом, чтобы оно не засохло?
Полностью остывшее печенье убери в плотно закрывающийся контейнер и держи при комнатной температуре. Чтобы оно оставалось мягким, не храни его рядом с сухарями или другими сухими продуктами.
С чем подают овсяное печенье с изюмом?
Его часто едят с чаем, кофе или молоком. Для десерта можно подать печенье с натуральным йогуртом или раскрошить его поверх мороженого.
Можно ли заменить изюм в овсяном печенье другими сухофруктами?
Да: подойдут мелко нарезанные курага, финики или сушёная клюква. Нарежь крупные сухофрукты кусочками примерно с изюминку, чтобы они равномерно распределились в тесте.
Чем овсяное печенье с изюмом отличается от овсяного печенья с шоколадной крошкой?
В овсяном печенье с шоколадной крошкой немного больше энергии: 473 ккал на 100 г против 465 ккал в овсяном печенье с изюмом. Изюм придаёт сладкие фруктовые нотки, а шоколад — более выраженный вкус какао.
Сколько энергии в овсяном печенье с изюмом?
В 100 г — 465 ккал. Одно небольшое печенье весом 20 г даст около 93 ккал.
Можно ли есть сырое тесто для овсяного печенья с изюмом?
Не стоит: в тесте могут быть сырые яйца и мука, которые не предназначены для употребления без выпечки. Дождись, пока печенье пропечётся и остынет.
Источник: Canadian Nutrient File 7848 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
