Знай, что у тебя на тарелке
Итальянский хлеб
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 259 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 46 g 17%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 4,7 g —
- Натрий 618 mg 27%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,29 mg 2%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,58 mg 49%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 25%
- Ниацин (B3) 4,5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,37 mg 7%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 102 µg 26%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 14,6 mg 3%
Минералы
- Кальций 105 mg 8%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 95 mg 8%
- Калий 124 mg 3%
- Цинк 0,79 mg 7%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,49 mg 21%
- Селен 17,2 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 9,5 g | 46 g | 2,7 g |
| 1 порция | 28,4 g | 73 | 2,7 g | 13 g | 0,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 147 | 5,4 g | 26 g | 1,5 g |
| ½ порции | 14,2 g | 37 | 1,3 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 220 | 8,1 g | 39 g | 2,3 g |
| 4 порции | 113,4 g | 294 | 11 g | 52 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 4,7 g | 23 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 14 g | 69 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 19 g | 92 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 24 g | 115 g | 6,8 g |
Итальянский хлеб: частые вопросы
Итальянский хлеб, 100 g: сколько калорий?
Итальянский хлеб, 100 g: 259 ккал, белки 9,5 g, углеводы 46 g, жиры 2,7 g.
Итальянский хлеб, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Итальянский хлеб, 1 порция (28,4 g): 73 ккал, белки 2,7 g, углеводы 13 g, жиры 0,8 g.
Итальянский хлеб, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Итальянский хлеб, 2 порции (56,7 g): 147 ккал, белки 5,4 g, углеводы 26 g, жиры 1,5 g.
Итальянский хлеб, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Итальянский хлеб, ½ порции (14,2 g): 37 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6,5 g, жиры 0,4 g.
Итальянский хлеб, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Итальянский хлеб, 3 порции (85,1 g): 220 ккал, белки 8,1 g, углеводы 39 g, жиры 2,3 g.
Итальянский хлеб, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Итальянский хлеб, 4 порции (113,4 g): 294 ккал, белки 11 g, углеводы 52 g, жиры 3,1 g.
Итальянский хлеб, 50 g: сколько калорий?
Итальянский хлеб, 50 g: 130 ккал, белки 4,7 g, углеводы 23 g, жиры 1,4 g.
Итальянский хлеб, 150 g: сколько калорий?
Итальянский хлеб, 150 g: 389 ккал, белки 14 g, углеводы 69 g, жиры 4,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174913 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки