Знай, что у тебя на тарелке
Кукурузные тортильи
Калорийность и пищевая ценность
готовые к запеканию или жарке, кукурузные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 5,7 g 11%
- Углеводы 38 g 14%
- Жиры 2,9 g 4%
- Насыщенные жиры 0,5 g 2%
- Клетчатка 6,3 g 23%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 45 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,11 mg 2%
- Витамин B6 0,22 mg 13%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 13,3 mg 2%
Минералы
- Кальций 81 mg 6%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 72 mg 17%
- Фосфор 314 mg 25%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,15 mg 17%
- Марганец 0,33 mg 14%
- Селен 6,1 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 5,7 g | 38 g | 2,9 g |
| 1 порция | 28,4 g | 62 | 1,6 g | 11 g | 0,8 g |
| 2 порции | 56,7 g | 124 | 3,2 g | 22 g | 1,6 g |
| ½ порции | 14,2 g | 31 | 0,8 g | 5,4 g | 0,4 g |
| 3 порции | 85,1 g | 185 | 4,8 g | 33 g | 2,4 g |
| 4 порции | 113,4 g | 247 | 6,5 g | 44 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 2,9 g | 19 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 8,6 g | 58 g | 4,3 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 11 g | 77 g | 5,7 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 14 g | 96 g | 7,1 g |
Кукурузные тортильи: частые вопросы
Кукурузные тортильи, 100 g: сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 100 g: 218 ккал, белки 5,7 g, углеводы 38 g, жиры 2,9 g.
Кукурузные тортильи, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 1 порция (28,4 g): 62 ккал, белки 1,6 g, углеводы 11 g, жиры 0,8 g.
Кукурузные тортильи, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 2 порции (56,7 g): 124 ккал, белки 3,2 g, углеводы 22 g, жиры 1,6 g.
Кукурузные тортильи, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, ½ порции (14,2 g): 31 ккал, белки 0,8 g, углеводы 5,4 g, жиры 0,4 g.
Кукурузные тортильи, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 3 порции (85,1 g): 185 ккал, белки 4,8 g, углеводы 33 g, жиры 2,4 g.
Кукурузные тортильи, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 4 порции (113,4 g): 247 ккал, белки 6,5 g, углеводы 44 g, жиры 3,2 g.
Кукурузные тортильи, 50 g: сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 50 g: 109 ккал, белки 2,9 g, углеводы 19 g, жиры 1,4 g.
Кукурузные тортильи, 150 g: сколько калорий?
Кукурузные тортильи, 150 g: 327 ккал, белки 8,6 g, углеводы 58 g, жиры 4,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 175036 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки