Знай, что у тебя на тарелке
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston
Калорийность и пищевая ценность
готово к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 390 kcal —
- Белки 10 g 20%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 3,4 g 4%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 17 g 60%
- Сахара 17 g —
- Натрий 586 mg 25%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 531 µg 59%
- Витамин C 240 mg 266%
- Витамин D 8,6 µg 43%
- Витамин E 80,5 mg 536%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 4,7 mg 393%
- Рибофлавин (B2) 7,3 mg 561%
- Ниацин (B3) 90,6 mg 566%
- Пантотеновая кислота (B5) 29,8 mg 596%
- Витамин B6 6,8 mg 400%
- Фолат (B9) 1379 µg 345%
- Витамин B12 20,7 µg 862%
- Холин 31,2 mg 6%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 67,7 mg 376%
- Магний 190 mg 45%
- Фосфор 533 mg 43%
- Калий 630 mg 13%
- Цинк 64,3 mg 585%
- Медь 0,35 mg 38%
- Марганец 3,5 mg 151%
- Селен 9,2 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 10 g | 63 g | 3,4 g |
| 1 порция | 29 g | 113 | 3 g | 18 g | 1 g |
| 2 порции | 58 g | 226 | 5,9 g | 37 g | 1,9 g |
| ½ порции | 14,5 g | 57 | 1,5 g | 9,1 g | 0,5 g |
| 3 порции | 87 g | 339 | 8,9 g | 55 g | 2,9 g |
| 4 порции | 116 g | 452 | 12 g | 73 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 5,1 g | 31 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 15 g | 94 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 20 g | 126 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 26 g | 157 g | 8,4 g |
Похожие продукты
- Хлопья отрубные Kellogg's 'All Bran'готовый к употреблению, 'all bran' bran flakes, kellogg's331 kcal / 100 g
- Завтрак из пшеничных отрубей Sun Country Kretschmer Toasted Wheat Branготовый к употреблению200 kcal / 100 g
- Сухой завтрак Shredded wheat'n branготовый к употреблению, размер с ложку, post359 kcal / 100 g
- Цельнозерновой сухой завтрак All-Bran с пшеничными отрубямиобогащённые, например364 kcal / 100 g
- Пшеничные хлопья All-Bran Regularобжаренные336 kcal / 100 g
- Сухие завтраки Compliments Maximum Raisin Bran Flakesготовый к употреблению365 kcal / 100 g
- Хлопья Raisin Branготово к употреблению308 kcal / 100 g
- Хрустящие отрубные хлопья Quakerготовые завтраки, кукер331 kcal / 100 g
- Завтрак из злаков Post 100% Branготово к употреблению395 kcal / 100 g
- Отрубные хлопья President's Choiceготово к употреблению, слишком хорошо, чтобы быть правдой316 kcal / 100 g
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston: частые вопросы
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 100 g: сколько калорий?
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 100 g: 390 ккал, белки 10 g, углеводы 63 g, жиры 3,4 g.
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 1 порция (29 g): сколько калорий?
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 1 порция (29 g): 113 ккал, белки 3 g, углеводы 18 g, жиры 1 g.
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 2 порции (58 g): сколько калорий?
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 2 порции (58 g): 226 ккал, белки 5,9 g, углеводы 37 g, жиры 1,9 g.
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, ½ порции (14,5 g): сколько калорий?
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, ½ порции (14,5 g): 57 ккал, белки 1,5 g, углеводы 9,1 g, жиры 0,5 g.
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 3 порции (87 g): сколько калорий?
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 3 порции (87 g): 339 ккал, белки 8,9 g, углеводы 55 g, жиры 2,9 g.
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 4 порции (116 g): сколько калорий?
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 4 порции (116 g): 452 ккал, белки 12 g, углеводы 73 g, жиры 3,9 g.
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 50 g: сколько калорий?
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 50 g: 195 ккал, белки 5,1 g, углеводы 31 g, жиры 1,7 g.
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 150 g: сколько калорий?
Обогащенные пшеничные отруби хлопьями Ralston, 150 g: 585 ккал, белки 15 g, углеводы 94 g, жиры 5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
