Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
жареное/запеченное
151
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир3,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,8 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 101 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 9,5 mg 59%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,64 mg 38%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,94 µg 39%
Минералы
- Кальций 9,7 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 44,3 mg 11%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 483 mg 10%
- Цинк 3,8 mg 34%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 29 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 44 g | 0 g | 5,8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 58 g | 0 g | 7,7 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 73 g | 0 g | 9,6 g |
Мясо индейки: частые вопросы
Мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 100 g: 151 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 50 g: 76 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1,9 g.
Мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 150 g: 227 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 200 g: 302 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 7,7 g.
Мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 250 g: 378 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36302 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки