Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
мясо, среднее, сырое
105
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы0 g
Жир1,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 23 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1,6 g 2%
- Насыщенные жиры 0,5 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,01 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 8 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2 µg 83%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 340 mg 7%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,02 mg 2%
- Селен 13 µg 24%
- Йод 6 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 4 g |
Мясо индейки: частые вопросы
Мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 100 g: 105 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 50 g: 53 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 150 g: 158 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 200 g: 210 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 250 g: 263 ккал, белки 57 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Источник: CoFID (UK) 18-350 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки