Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
консервированное, с бульоном
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 169 kcal —
- Белки 24 g 47%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 6,9 g 9%
- Насыщенные жиры 2 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 518 mg 23%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2 mg 2%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0,7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,69 mg 14%
- Витамин B6 0,33 mg 19%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
- Холин 74 mg 13%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,9 mg 10%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,9 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 24 g | 1,5 g | 6,9 g |
| 1 порция | 85 g | 144 | 20 g | 1,2 g | 5,8 g |
| 2 порции | 170 g | 287 | 40 g | 2,5 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 72 | 10 g | 0,6 g | 2,9 g |
| 3 порции | 255 g | 431 | 60 g | 3,7 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 575 | 81 g | 5 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 12 g | 0,7 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 36 g | 2,2 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 47 g | 2,9 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 59 g | 3,7 g | 17 g |
Мясо индейки: частые вопросы
Мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 100 g: 169 ккал, белки 24 g, углеводы 1,5 g, жиры 6,9 g.
Мясо индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо индейки, 1 порция (85 g): 144 ккал, белки 20 g, углеводы 1,2 g, жиры 5,8 g.
Мясо индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо индейки, 2 порции (170 g): 287 ккал, белки 40 g, углеводы 2,5 g, жиры 12 g.
Мясо индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо индейки, ½ порции (42,5 g): 72 ккал, белки 10 g, углеводы 0,6 g, жиры 2,9 g.
Мясо индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо индейки, 3 порции (255 g): 431 ккал, белки 60 g, углеводы 3,7 g, жиры 18 g.
Мясо индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо индейки, 4 порции (340 g): 575 ккал, белки 81 g, углеводы 5 g, жиры 23 g.
Мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 50 g: 85 ккал, белки 12 g, углеводы 0,7 g, жиры 3,4 g.
Мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 150 g: 254 ккал, белки 36 g, углеводы 2,2 g, жиры 10 g.
Источник: USDA FoodData Central 171101 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки