Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареное
167
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир4,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,3 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,8 mg 3%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,13 µg 1%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 9,6 mg 60%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,3 µg 52%
Минералы
- Кальций 9,4 mg 1%
- Железо 0,61 mg 3%
- Магний 18,9 mg 4%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 15,2 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 30 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 45 g | 0 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 60 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
Мясо индейки: частые вопросы
Мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 100 g: 167 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 50 g: 84 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 150 g: 251 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 200 g: 334 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 250 g: 418 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: Canadian Nutrient File 725 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки