Знай, что у тебя на тарелке
мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, сырой
116
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир2,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 116 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 69,7 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,18 µg 1%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Витамин K 2,7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 8,3 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,91 mg 18%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,1 µg 47%
- Холин 70,3 mg 13%
Минералы
- Кальций 5,5 mg 0%
- Железо 0,43 mg 2%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 317 mg 7%
- Цинк 1,4 mg 12%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 9,9 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 32 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 43 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 54 g | 0 g | 6,8 g |
мясо индейки: частые вопросы
мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
мясо индейки, 100 g: 116 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
мясо индейки, 50 g: 58 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
мясо индейки, 150 g: 174 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
мясо индейки, 200 g: 232 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
мясо индейки, 250 g: 290 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 6,8 g.
Источник: Canadian Nutrient File 690 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки