Знай, что у тебя на тарелке
мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
все классы, жареное
175
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир4,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 175 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,9 g 6%
- Насыщенные жиры 1,6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,5 mg 3%
- Холестерин 100 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,19 µg 1%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Витамин K 3,7 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 9,3 mg 58%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1,4 µg 57%
- Холин 82,5 mg 15%
Минералы
- Кальций 8,3 mg 1%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 18,3 mg 4%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калий 318 mg 7%
- Цинк 2 mg 19%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 12,4 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 31 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 62 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 77 g | 0 g | 12 g |
мясо индейки: частые вопросы
мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
мясо индейки, 100 g: 175 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
мясо индейки, 50 g: 88 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
мясо индейки, 150 g: 263 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 7,3 g.
мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
мясо индейки, 200 g: 350 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 9,7 g.
мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
мясо индейки, 250 g: 438 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 691 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки