Знай, что у тебя на тарелке

Мясо индейки

Калорийность и пищевая ценность

мясо, среднее, жареное

166
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир4,6 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 166 kcal —
  • Белки 31 g 62%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,6 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,4 g 7%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 90 mg 4%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,3 µg 2%
  • Витамин E 0,06 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 10,3 mg 64%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,98 mg 20%
  • Витамин B6 0,49 mg 29%
  • Биотин (B7) 2 µg 7%
  • Фолат (B9) 17 µg 4%
  • Витамин B12 1 µg 42%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 0,8 mg 4%
  • Магний 27 mg 6%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калий 350 mg 7%
  • Цинк 2,5 mg 23%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,01 mg 0%
  • Селен 17 µg 31%
  • Йод 8 µg 5%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16631 g0 g4,6 g
50 g50 g8316 g0 g2,3 g
150 g150 g24947 g0 g6,9 g
200 g200 g33262 g0 g9,2 g
250 g250 g41578 g0 g12 g

Мясо индейки: частые вопросы

Мясо индейки, 100 g: сколько калорий?

Мясо индейки, 100 g: 166 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.

Мясо индейки, 50 g: сколько калорий?

Мясо индейки, 50 g: 83 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.

Мясо индейки, 150 g: сколько калорий?

Мясо индейки, 150 g: 249 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.

Мясо индейки, 200 g: сколько калорий?

Мясо индейки, 200 g: 332 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.

Мясо индейки, 250 g: сколько калорий?

Мясо индейки, 250 g: 415 ккал, белки 78 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Источник: CoFID (UK) 18-361 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки