Знай, что у тебя на тарелке

Индейка

Калорийность и пищевая ценность

целый, мясо и кожа, сырой

144

калорийkcal на 100 g

Белок22 g

Углеводы0,1 g

Жир5,6 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	144	22 g	0,1 g	5,6 g
1 порция	113 g	163	25 g	0,2 g	6,4 g
2 порции	226 g	325	49 g	0,3 g	13 g
½ порции	56,5 g	81	12 g	0,1 g	3,2 g
3 порции	339 g	488	73 g	0,5 g	19 g
4 порции	452 g	651	98 g	0,6 g	26 g
50 g	50 g	72	11 g	0,1 g	2,8 g
150 g	150 g	216	33 g	0,2 g	8,5 g
200 g	200 g	288	43 g	0,3 g	11 g
250 g	250 g	360	54 g	0,4 g	14 g

Индейка, 100 g: сколько калорий?

Индейка, 100 g: 144 ккал, белки 22 g, углеводы 0,1 g, жиры 5,6 g.

Индейка, 1 порция (113 g): сколько калорий?

Индейка, 1 порция (113 g): 163 ккал, белки 25 g, углеводы 0,2 g, жиры 6,4 g.

Индейка, 2 порции (226 g): сколько калорий?

Индейка, 2 порции (226 g): 325 ккал, белки 49 g, углеводы 0,3 g, жиры 13 g.

Индейка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?

Индейка, ½ порции (56,5 g): 81 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 3,2 g.

Индейка, 3 порции (339 g): сколько калорий?

Индейка, 3 порции (339 g): 488 ккал, белки 73 g, углеводы 0,5 g, жиры 19 g.

Индейка, 4 порции (452 g): сколько калорий?

Индейка, 4 порции (452 g): 651 ккал, белки 98 g, углеводы 0,6 g, жиры 26 g.

Индейка, 50 g: сколько калорий?

Индейка, 50 g: 72 ккал, белки 11 g, углеводы 0,1 g, жиры 2,8 g.

Индейка, 150 g: сколько калорий?

Индейка, 150 g: 216 ккал, белки 33 g, углеводы 0,2 g, жиры 8,5 g.

Источник: USDA FoodData Central 171081 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки