Знай, что у тебя на тарелке
Мясо грудки индейки
Калорийность и пищевая ценность
розничные части, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 23.3 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.3 g 3%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 74 mg 3%
- Холестерин 53 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 10.3 mg 64%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 21%
- Витамин B6 0.81 mg 48%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 1.4 µg 56%
- Холин 52.3 mg 10%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.76 mg 4%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 267 mg 6%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.05 mg 6%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 22.1 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 23.3 g | 0 g | 2.3 g |
| 1 порция | 113 g | 129 | 26.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 порции | 226 g | 258 | 52.7 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 64 | 13.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 порции | 339 g | 386 | 79.1 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 порции | 452 g | 515 | 105.5 g | 0 g | 10.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11.7 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 35 g | 0 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 46.7 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 58.4 g | 0 g | 5.8 g |
Мясо грудки индейки: частые вопросы
Мясо грудки индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 100 g: 114 ккал, белки 23.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.3 g.
Мясо грудки индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 1 порция (113 g): 129 ккал, белки 26.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Мясо грудки индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 2 порции (226 g): 258 ккал, белки 52.7 g, углеводы 0 g, жиры 5.3 g.
Мясо грудки индейки, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, ½ порции (56.5 g): 64 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Мясо грудки индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 3 порции (339 g): 386 ккал, белки 79.1 g, углеводы 0 g, жиры 7.9 g.
Мясо грудки индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 4 порции (452 g): 515 ккал, белки 105.5 g, углеводы 0 g, жиры 10.5 g.
Мясо грудки индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 50 g: 57 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Мясо грудки индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 150 g: 171 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 3.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174515 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки