Знай, что у тебя на тарелке
мясо грудки индейки
Калорийность и пищевая ценность
розничные части, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 114 mg 5%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,06 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 11,8 mg 73%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0,83 mg 49%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,8 µg 73%
- Холин 76,4 mg 14%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 253 mg 20%
- Калий 297 mg 6%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 30,7 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 30 g | 0 g | 2 g |
| 1 порция | 863 g | 1174 | 255 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 1726 g | 2347 | 509 g | 0 g | 34 g |
| ½ порции | 431,5 g | 587 | 127 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порции | 2589 g | 3521 | 764 g | 0 g | 51 g |
| 4 порции | 3452 g | 4695 | 1019 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 44 g | 0 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 59 g | 0 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 74 g | 0 g | 4,9 g |
мясо грудки индейки: частые вопросы
мясо грудки индейки, 100 g: сколько калорий?
мясо грудки индейки, 100 g: 136 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
мясо грудки индейки, 1 порция (863 g): сколько калорий?
мясо грудки индейки, 1 порция (863 g): 1174 ккал, белки 255 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
мясо грудки индейки, 2 порции (1726 g): сколько калорий?
мясо грудки индейки, 2 порции (1726 g): 2347 ккал, белки 509 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
мясо грудки индейки, ½ порции (431,5 g): сколько калорий?
мясо грудки индейки, ½ порции (431,5 g): 587 ккал, белки 127 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
мясо грудки индейки, 3 порции (2589 g): сколько калорий?
мясо грудки индейки, 3 порции (2589 g): 3521 ккал, белки 764 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
мясо грудки индейки, 4 порции (3452 g): сколько калорий?
мясо грудки индейки, 4 порции (3452 g): 4695 ккал, белки 1019 g, углеводы 0 g, жиры 68 g.
мясо грудки индейки, 50 g: сколько калорий?
мясо грудки индейки, 50 g: 68 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
мясо грудки индейки, 150 g: сколько калорий?
мясо грудки индейки, 150 g: 204 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174516 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
