Знай, что у тебя на тарелке
Мясо грудки индейки
Калорийность и пищевая ценность
розничные части, с добавлением раствора, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,5 g 3%
- Насыщенные жиры 0,6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 124 mg 5%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 10 mg 63%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,95 mg 19%
- Витамин B6 0,84 mg 49%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
- Холин 64,7 mg 12%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,41 mg 2%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 181 mg 14%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 22,3 µg 41%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 порция | 113 g | 125 | 25 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 порции | 226 g | 251 | 50 g | 0 g | 5,7 g |
| ½ порции | 56,5 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 порции | 339 g | 376 | 75 g | 0 g | 8,6 g |
| 4 порции | 452 g | 502 | 99 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 55 g | 0 g | 6,3 g |
Мясо грудки индейки: частые вопросы
Мясо грудки индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 100 g: 111 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,5 g.
Мясо грудки индейки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 1 порция (113 g): 125 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Мясо грудки индейки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 2 порции (226 g): 251 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 5,7 g.
Мясо грудки индейки, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, ½ порции (56,5 g): 63 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Мясо грудки индейки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 3 порции (339 g): 376 ккал, белки 75 g, углеводы 0 g, жиры 8,6 g.
Мясо грудки индейки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 4 порции (452 g): 502 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Мясо грудки индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 50 g: 56 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Мясо грудки индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 150 g: 167 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 174513 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки