Знай, что у тебя на тарелке
Мясо грудки индейки
Калорийность и пищевая ценность
розничные части, с добавлением раствора, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,1 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 184 mg 8%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 11,5 mg 72%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,73 mg 43%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 74 mg 13%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 28,9 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 28 g | 0 g | 2,1 g |
| 1 порция | 85 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 порции | 170 g | 221 | 48 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ порции | 42,5 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 порции | 255 g | 332 | 71 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 порции | 340 g | 442 | 95 g | 0 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 42 g | 0 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 56 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 70 g | 0 g | 5,2 g |
Мясо грудки индейки: частые вопросы
Мясо грудки индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 100 g: 130 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Мясо грудки индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 1 порция (85 g): 111 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Мясо грудки индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 2 порции (170 g): 221 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Мясо грудки индейки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, ½ порции (42,5 g): 55 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0,9 g.
Мясо грудки индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 3 порции (255 g): 332 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Мясо грудки индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 4 порции (340 g): 442 ккал, белки 95 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Мясо грудки индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 50 g: 65 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Мясо грудки индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 150 g: 195 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174514 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки