Знай, что у тебя на тарелке
Мясо грудки индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, только мясо, жареное
159
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир2,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46,5 mg 2%
- Холестерин 76,3 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,12 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 12,3 mg 77%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,91 µg 38%
Минералы
- Кальций 5,9 mg 0%
- Железо 0,33 mg 2%
- Магний 20,7 mg 5%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 354 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 32 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 48 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 64 g | 0 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,6 g |
Мясо грудки индейки: частые вопросы
Мясо грудки индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 100 g: 159 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
Мясо грудки индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 50 g: 80 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 1,3 g.
Мясо грудки индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 150 g: 239 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Мясо грудки индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 200 g: 318 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 5,3 g.
Мясо грудки индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо грудки индейки, 250 g: 398 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6872 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки