Знай, что у тебя на тарелке
Куриная голень с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, сырое
161
калорийkcal на 100 g
Белок18.1 g
Углеводы0 g
Жир9.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 18.1 g 36%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.2 g 12%
- Насыщенные жиры 2.5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 106 mg 5%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.19 mg 1%
- Витамин K 2.5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 21%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.53 µg 22%
- Холин 52.8 mg 10%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.71 mg 4%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 211 mg 4%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 20.2 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 18.1 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 9 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 27.1 g | 0 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 36.2 g | 0 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 45.2 g | 0 g | 23 g |
Куриная голень с кожей: частые вопросы
Куриная голень с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 100 g: 161 ккал, белки 18.1 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Куриная голень с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 50 g: 81 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Куриная голень с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 150 g: 242 ккал, белки 27.1 g, углеводы 0 g, жиры 13.8 g.
Куриная голень с кожей, 200 g: сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 200 g: 322 ккал, белки 36.2 g, углеводы 0 g, жиры 18.4 g.
Куриная голень с кожей, 250 g: сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 250 g: 403 ккал, белки 45.2 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 844 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки