Знай, что у тебя на тарелке
Голень цыпленка с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, в кляре, жареный
268
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы8 g
Жир16 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 268 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 8 g 3%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 4,1 g 21%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Натрий 269 mg 12%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 1,3 mg 8%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 186 mg 4%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 21,9 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 22 g | 8 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 11 g | 4 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 33 g | 12 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 44 g | 16 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 55 g | 20 g | 39 g |
Голень цыпленка с кожицей: частые вопросы
Голень цыпленка с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 100 g: 268 ккал, белки 22 g, углеводы 8 g, жиры 16 g.
Голень цыпленка с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 50 g: 134 ккал, белки 11 g, углеводы 4 g, жиры 7,9 g.
Голень цыпленка с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 150 g: 402 ккал, белки 33 g, углеводы 12 g, жиры 24 g.
Голень цыпленка с кожицей, 200 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 200 g: 536 ккал, белки 44 g, углеводы 16 g, жиры 32 g.
Голень цыпленка с кожицей, 250 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 250 g: 670 ккал, белки 55 g, углеводы 20 g, жиры 39 g.
Источник: Canadian Nutrient File 604 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
