Знай, что у тебя на тарелке
Куриная голень с кожей
Калорийность и пищевая ценность
цыпленок, запеченный в духовке, оригинальная приправа, голень, мясо с кожей, вареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 26.9 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 411 mg 18%
- Холестерин 156 mg 52%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5.9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.51 µg 21%
- Холин 79.2 mg 14%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 2.6 mg 24%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 34.8 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 26.9 g | 0 g | 12 g |
| 1 порция | 53 g | 114 | 14.2 g | 0 g | 6.3 g |
| 2 порции | 106 g | 228 | 28.5 g | 0 g | 12.7 g |
| ½ порции | 26.5 g | 57 | 7.1 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 порции | 159 g | 342 | 42.7 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 212 g | 456 | 56.9 g | 0 g | 25.4 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13.4 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40.3 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 53.7 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 67.2 g | 0.1 g | 30 g |
Куриная голень с кожей: частые вопросы
Куриная голень с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 100 g: 215 ккал, белки 26.9 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Куриная голень с кожей, 1 порция (53 g): сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 1 порция (53 g): 114 ккал, белки 14.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.3 g.
Куриная голень с кожей, 2 порции (106 g): сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 2 порции (106 g): 228 ккал, белки 28.5 g, углеводы 0 g, жиры 12.7 g.
Куриная голень с кожей, ½ порции (26.5 g): сколько калорий?
Куриная голень с кожей, ½ порции (26.5 g): 57 ккал, белки 7.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Куриная голень с кожей, 3 порции (159 g): сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 3 порции (159 g): 342 ккал, белки 42.7 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Куриная голень с кожей, 4 порции (212 g): сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 4 порции (212 g): 456 ккал, белки 56.9 g, углеводы 0 g, жиры 25.4 g.
Куриная голень с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 50 g: 108 ккал, белки 13.4 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Куриная голень с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриная голень с кожей, 150 g: 323 ккал, белки 40.3 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: USDA FoodData Central 171521 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки