Знай, что у тебя на тарелке
Голень цыпленка с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо и кожа, вареный, вертел, с приправами
215
калорийkcal на 100 g
Белок27 g
Углеводы0 g
Жир12 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 215 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 12 g 15%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 411 mg 18%
- Холестерин 156 mg 52%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 18 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,9 mg 37%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,51 µg 21%
- Холин 79,2 mg 14%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 34,8 µg 63%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 27 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 13 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 40 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 54 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 67 g | 0,1 g | 30 g |
Голень цыпленка с кожицей: частые вопросы
Голень цыпленка с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 100 g: 215 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Голень цыпленка с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 50 g: 108 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Голень цыпленка с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 150 g: 323 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Голень цыпленка с кожицей, 200 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 200 g: 430 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Голень цыпленка с кожицей, 250 g: сколько калорий?
Голень цыпленка с кожицей, 250 g: 538 ккал, белки 67 g, углеводы 0,1 g, жиры 30 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6653 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
