Знай, что у тебя на тарелке

Голень цыпленка с кожицей

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, мясо и кожа, вареный, вертел, с приправами

215
калорийkcal на 100 g
Белок26.9 g
Углеводы0 g
Жир12 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 215 kcal —
  • Белки 26.9 g 54%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 12 g 15%
  • Насыщенные жиры 3 g 15%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 411 mg 18%
  • Холестерин 156 mg 52%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 18 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин E 0.31 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
  • Ниацин (B3) 5.9 mg 37%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
  • Витамин B6 0.18 mg 11%
  • Фолат (B9) 11 µg 3%
  • Витамин B12 0.51 µg 21%
  • Холин 79.2 mg 14%

Минералы

  • Кальций 21 mg 2%
  • Железо 1.1 mg 6%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 255 mg 20%
  • Калий 291 mg 6%
  • Цинк 2.6 mg 24%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Марганец 0.02 mg 1%
  • Селен 34.8 µg 63%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21526.9 g0 g12 g
50 g50 g10813.4 g0 g6 g
150 g150 g32340.3 g0 g18 g
200 g200 g43053.7 g0 g24 g
250 g250 g53867.2 g0.1 g30 g

Голень цыпленка с кожицей: частые вопросы

Голень цыпленка с кожицей, 100 g: сколько калорий?

Голень цыпленка с кожицей, 100 g: 215 ккал, белки 26.9 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Голень цыпленка с кожицей, 50 g: сколько калорий?

Голень цыпленка с кожицей, 50 g: 108 ккал, белки 13.4 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.

Голень цыпленка с кожицей, 150 g: сколько калорий?

Голень цыпленка с кожицей, 150 g: 323 ккал, белки 40.3 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.

Голень цыпленка с кожицей, 200 g: сколько калорий?

Голень цыпленка с кожицей, 200 g: 430 ккал, белки 53.7 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.

Голень цыпленка с кожицей, 250 g: сколько калорий?

Голень цыпленка с кожицей, 250 g: 538 ккал, белки 67.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 30 g.

Источник: Canadian Nutrient File 6653 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки