Знай, что у тебя на тарелке
Шея индейки
Калорийность и пищевая ценность
цельная, только мясо, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 16.5 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 233 mg 10%
- Холестерин 115 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4.9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.8 mg 16%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.8 µg 73%
- Холин 54 mg 10%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 133 mg 3%
- Цинк 3.4 mg 31%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.06 mg 2%
- Селен 28.6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 16.5 g | 0 g | 6 g |
| 1 порция | 28.4 g | 35 | 4.7 g | 0 g | 1.7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 71 | 9.4 g | 0 g | 3.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 18 | 2.3 g | 0 g | 0.9 g |
| 3 порции | 85.1 g | 106 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 4 порции | 113.4 g | 142 | 18.7 g | 0 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 8.3 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 24.8 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 33 g | 0 g | 12.1 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 41.3 g | 0 g | 15.1 g |
Шея индейки: частые вопросы
Шея индейки, 100 g: сколько калорий?
Шея индейки, 100 g: 125 ккал, белки 16.5 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Шея индейки, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Шея индейки, 1 порция (28.4 g): 35 ккал, белки 4.7 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Шея индейки, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Шея индейки, 2 порции (56.7 g): 71 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Шея индейки, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Шея индейки, ½ порции (14.2 g): 18 ккал, белки 2.3 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Шея индейки, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Шея индейки, 3 порции (85.1 g): 106 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Шея индейки, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Шея индейки, 4 порции (113.4 g): 142 ккал, белки 18.7 g, углеводы 0 g, жиры 6.8 g.
Шея индейки, 50 g: сколько калорий?
Шея индейки, 50 g: 63 ккал, белки 8.3 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Шея индейки, 150 g: сколько калорий?
Шея индейки, 150 g: 188 ккал, белки 24.8 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171086 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки