Знай, что у тебя на тарелке
Фарш куриный
Калорийность и пищевая ценность
сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 143 kcal —
- Белки 17.4 g 35%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.1 g 10%
- Насыщенные жиры 2.3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 0.8 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 19%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.51 mg 30%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.56 µg 23%
- Холин 58.8 mg 11%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0.82 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 522 mg 11%
- Цинк 1.5 mg 13%
- Медь 0.07 mg 7%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 10.2 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 17.4 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 порция | 113 g | 162 | 19.7 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 порции | 226 g | 323 | 39.4 g | 0.1 g | 18.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 81 | 9.9 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 порции | 339 g | 485 | 59.1 g | 0.1 g | 27.5 g |
| 4 порции | 452 g | 646 | 78.8 g | 0.2 g | 36.6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 8.7 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 26.2 g | 0.1 g | 12.2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 34.9 g | 0.1 g | 16.2 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 43.6 g | 0.1 g | 20.3 g |
Фарш куриный: частые вопросы
Фарш куриный, 100 g: сколько калорий?
Фарш куриный, 100 g: 143 ккал, белки 17.4 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Фарш куриный, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Фарш куриный, 1 порция (113 g): 162 ккал, белки 19.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Фарш куриный, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Фарш куриный, 2 порции (226 g): 323 ккал, белки 39.4 g, углеводы 0.1 g, жиры 18.3 g.
Фарш куриный, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Фарш куриный, ½ порции (56.5 g): 81 ккал, белки 9.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Фарш куриный, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Фарш куриный, 3 порции (339 g): 485 ккал, белки 59.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 27.5 g.
Фарш куриный, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Фарш куриный, 4 порции (452 g): 646 ккал, белки 78.8 g, углеводы 0.2 g, жиры 36.6 g.
Фарш куриный, 50 g: сколько калорий?
Фарш куриный, 50 g: 72 ккал, белки 8.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Фарш куриный, 150 g: сколько калорий?
Фарш куриный, 150 g: 215 ккал, белки 26.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 12.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 171116 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки