Знай, что у тебя на тарелке
Голубь
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, включая молодого голубя
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 213 kcal —
- Белки 23.9 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3.7 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 57 mg 2%
- Холестерин 116 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 2.9 mg 3%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.06 mg 0%
- Витамин K 4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.28 mg 23%
- Рибофлавин (B2) 0.35 mg 27%
- Ниацин (B3) 7.6 mg 48%
- Витамин B6 0.57 mg 34%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0.41 µg 17%
- Холин 63.6 mg 12%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 5.9 mg 33%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 332 mg 27%
- Калий 256 mg 5%
- Цинк 3.8 mg 35%
- Медь 0.76 mg 85%
- Селен 20.1 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 23.9 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 140 g | 298 | 33.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 2 порции | 280 g | 596 | 66.9 g | 0 g | 36.4 g |
| ½ порции | 70 g | 149 | 16.7 g | 0 g | 9.1 g |
| 3 порции | 420 g | 895 | 100.4 g | 0 g | 54.6 g |
| 4 порции | 560 g | 1193 | 133.8 g | 0 g | 72.8 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 12 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 35.9 g | 0 g | 19.5 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 47.8 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 59.8 g | 0 g | 32.5 g |
Голубь: частые вопросы
Голубь, 100 g: сколько калорий?
Голубь, 100 g: 213 ккал, белки 23.9 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Голубь, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Голубь, 1 порция (140 g): 298 ккал, белки 33.5 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
Голубь, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Голубь, 2 порции (280 g): 596 ккал, белки 66.9 g, углеводы 0 g, жиры 36.4 g.
Голубь, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Голубь, ½ порции (70 g): 149 ккал, белки 16.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.
Голубь, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Голубь, 3 порции (420 g): 895 ккал, белки 100.4 g, углеводы 0 g, жиры 54.6 g.
Голубь, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Голубь, 4 порции (560 g): 1193 ккал, белки 133.8 g, углеводы 0 g, жиры 72.8 g.
Голубь, 50 g: сколько калорий?
Голубь, 50 g: 107 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Голубь, 150 g: сколько калорий?
Голубь, 150 g: 320 ккал, белки 35.9 g, углеводы 0 g, жиры 19.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169905 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки