Знай, что у тебя на тарелке
Мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
самец, сырое
117
калорийkcal на 100 g
Белок22 g
Углеводы0 g
Жир2,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61,1 mg 3%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,25 µg 1%
- Витамин E 0,35 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 8,1 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
Минералы
- Кальций 5,1 mg 0%
- Железо 0,42 mg 2%
- Магний 17,1 mg 4%
- Фосфор 207 mg 17%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 7,8 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 22 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 32 g | 0 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 43 g | 0 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 54 g | 0 g | 7 g |
Мясо индейки: частые вопросы
Мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 100 g: 117 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 2,8 g.
Мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 50 g: 59 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,4 g.
Мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 150 g: 176 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 200 g: 234 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 5,6 g.
Мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
Мясо индейки, 250 g: 293 ккал, белки 54 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 780 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки