Знай, что у тебя на тарелке
только мясо индейки
Калорийность и пищевая ценность
путе, хан, только мясо, запеченный
177
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы0 g
Жир5,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,2 g 7%
- Насыщенные жиры 1,7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64,7 mg 3%
- Холестерин 97,4 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 8,6 mg 54%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,97 mg 19%
- Витамин B6 0,23 mg 13%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 1,5 µg 60%
Минералы
- Кальций 6,9 mg 1%
- Железо 0,59 mg 3%
- Магний 17,8 mg 4%
- Фосфор 215 mg 17%
- Калий 296 mg 6%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 31 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 46 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 61 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 76 g | 0 g | 13 g |
только мясо индейки: частые вопросы
только мясо индейки, 100 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 100 g: 177 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
только мясо индейки, 50 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 50 g: 89 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,6 g.
только мясо индейки, 150 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 150 g: 266 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
только мясо индейки, 200 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 200 g: 354 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
только мясо индейки, 250 g: сколько калорий?
только мясо индейки, 250 g: 443 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: Canadian Nutrient File 781 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки