Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры, мясо с кожей, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 20.9 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.3 g 12%
- Насыщенные жиры 2.7 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 64 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.4 µg 2%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 9.9 mg 62%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.8 mg 16%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0.34 µg 14%
- Холин 67.1 mg 12%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0.74 mg 4%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 174 mg 14%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0.8 mg 7%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 16.6 µg 30%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 20.9 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 порция | 87 g | 150 | 18.1 g | 0 g | 8 g |
| 2 порции | 174 g | 299 | 36.3 g | 0 g | 16.1 g |
| ½ порции | 43.5 g | 75 | 9.1 g | 0 g | 4 g |
| 3 порции | 261 g | 449 | 54.4 g | 0 g | 24.1 g |
| 4 порции | 348 g | 599 | 72.6 g | 0 g | 32.2 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31.3 g | 0 g | 13.9 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 41.7 g | 0 g | 18.5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52.1 g | 0 g | 23.1 g |
Куриная грудка с кожей: частые вопросы
Куриная грудка с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 100 g: 172 ккал, белки 20.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.3 g.
Куриная грудка с кожей, 1 порция (87 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 1 порция (87 g): 150 ккал, белки 18.1 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.
Куриная грудка с кожей, 2 порции (174 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 2 порции (174 g): 299 ккал, белки 36.3 g, углеводы 0 g, жиры 16.1 g.
Куриная грудка с кожей, ½ порции (43.5 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, ½ порции (43.5 g): 75 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Куриная грудка с кожей, 3 порции (261 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 3 порции (261 g): 449 ккал, белки 54.4 g, углеводы 0 g, жиры 24.1 g.
Куриная грудка с кожей, 4 порции (348 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 4 порции (348 g): 599 ккал, белки 72.6 g, углеводы 0 g, жиры 32.2 g.
Куриная грудка с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 50 g: 86 ккал, белки 10.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Куриная грудка с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 150 g: 258 ккал, белки 31.3 g, углеводы 0 g, жиры 13.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 171474 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки