Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
цыппленок-бройлер или цыпленок для жарки, мясо с кожицей, вареное, жареное, в панировке
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 260 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 8,7 g 3%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 0 g —
- Натрий 275 mg 12%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 1,1 mg 7%
- Витамин K 2,4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 11%
- Ниацин (B3) 10,5 mg 66%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,82 mg 16%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0,3 µg 13%
- Холин 64,8 mg 12%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 1,3 mg 7%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 201 mg 4%
- Цинк 0,95 mg 9%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 28 µg 51%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 25 g | 8,7 g | 13 g |
| 1 порция | 85 g | 221 | 21 g | 7,4 g | 11 g |
| 2 порции | 170 g | 442 | 42 g | 15 g | 22 g |
| ½ порции | 42,5 g | 111 | 11 g | 3,7 g | 5,6 g |
| 3 порции | 255 g | 663 | 63 g | 22 g | 34 g |
| 4 порции | 340 g | 884 | 85 g | 30 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 12 g | 4,3 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 37 g | 13 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 50 g | 17 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 62 g | 22 g | 33 g |
Куриная грудка с кожицей: частые вопросы
Куриная грудка с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 100 g: 260 ккал, белки 25 g, углеводы 8,7 g, жиры 13 g.
Куриная грудка с кожицей, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 1 порция (85 g): 221 ккал, белки 21 g, углеводы 7,4 g, жиры 11 g.
Куриная грудка с кожицей, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 2 порции (170 g): 442 ккал, белки 42 g, углеводы 15 g, жиры 22 g.
Куриная грудка с кожицей, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, ½ порции (42,5 g): 111 ккал, белки 11 g, углеводы 3,7 g, жиры 5,6 g.
Куриная грудка с кожицей, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 3 порции (255 g): 663 ккал, белки 63 g, углеводы 22 g, жиры 34 g.
Куриная грудка с кожицей, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 4 порции (340 g): 884 ккал, белки 85 g, углеводы 30 g, жиры 45 g.
Куриная грудка с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 50 g: 130 ккал, белки 12 g, углеводы 4,3 g, жиры 6,6 g.
Куриная грудка с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 150 g: 390 ккал, белки 37 g, углеводы 13 g, жиры 20 g.
Источник: USDA FoodData Central 171475 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
