Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры, мясо с кожей, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 197 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 12,7 mg 79%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,94 mg 19%
- Витамин B6 0,56 mg 33%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,32 µg 13%
- Холин 72,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 214 mg 17%
- Калий 245 mg 5%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 24,7 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 порция | 140 g | 276 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 2 порции | 280 g | 552 | 83 g | 0 g | 22 g |
| ½ порции | 70 g | 138 | 21 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 порции | 420 g | 827 | 125 g | 0 g | 33 g |
| 4 порции | 560 g | 1103 | 167 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 45 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 75 g | 0 g | 20 g |
Куриная грудка с кожей: частые вопросы
Куриная грудка с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 100 g: 197 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Куриная грудка с кожей, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 1 порция (140 g): 276 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Куриная грудка с кожей, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 2 порции (280 g): 552 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Куриная грудка с кожей, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, ½ порции (70 g): 138 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Куриная грудка с кожей, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 3 порции (420 g): 827 ккал, белки 125 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Куриная грудка с кожей, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 4 порции (560 g): 1103 ккал, белки 167 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Куриная грудка с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 50 g: 99 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Куриная грудка с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 150 g: 296 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 171075 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
