Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка с кожицей
Калорийность и пищевая ценность
курица, цыппленок-бройлер или цыпленок для жарки, грудка, мясо с кожицей, вареное, жареное во фритюре, с мукой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 222 kcal —
- Белки 32 g 64%
- Углеводы 1,5 g 1%
- Жиры 8,9 g 11%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0,1 g 0%
- Натрий 76 mg 3%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 13,7 mg 86%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 233 mg 19%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Медь 0,06 mg 6%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 23,9 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 32 g | 1,5 g | 8,9 g |
| 1 порция | 59 g | 131 | 19 g | 0,9 g | 5,2 g |
| 2 порции | 118 g | 262 | 38 g | 1,8 g | 11 g |
| ½ порции | 29,5 g | 65 | 9,4 g | 0,5 g | 2,6 g |
| 3 порции | 177 g | 393 | 56 g | 2,7 g | 16 g |
| 4 порции | 236 g | 524 | 75 g | 3,6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0,8 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 48 g | 2,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 64 g | 3,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 80 g | 3,9 g | 22 g |
Куриная грудка с кожицей: частые вопросы
Куриная грудка с кожицей, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 100 g: 222 ккал, белки 32 g, углеводы 1,5 g, жиры 8,9 g.
Куриная грудка с кожицей, 1 порция (59 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 1 порция (59 g): 131 ккал, белки 19 g, углеводы 0,9 g, жиры 5,2 g.
Куриная грудка с кожицей, 2 порции (118 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 2 порции (118 g): 262 ккал, белки 38 g, углеводы 1,8 g, жиры 11 g.
Куриная грудка с кожицей, ½ порции (29,5 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, ½ порции (29,5 g): 65 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0,5 g, жиры 2,6 g.
Куриная грудка с кожицей, 3 порции (177 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 3 порции (177 g): 393 ккал, белки 56 g, углеводы 2,7 g, жиры 16 g.
Куриная грудка с кожицей, 4 порции (236 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 4 порции (236 g): 524 ккал, белки 75 g, углеводы 3,6 g, жиры 21 g.
Куриная грудка с кожицей, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 50 g: 111 ккал, белки 16 g, углеводы 0,8 g, жиры 4,4 g.
Куриная грудка с кожицей, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожицей, 150 g: 333 ккал, белки 48 g, углеводы 2,3 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 171476 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
