Знай, что у тебя на тарелке
Куриная грудка с кожей
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры, мясо с кожей, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 27.4 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.4 g 10%
- Насыщенные жиры 2.1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 75 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 25 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 7.8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.29 mg 17%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.21 µg 9%
- Холин 64.4 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.92 mg 5%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 178 mg 4%
- Цинк 0.97 mg 9%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 21.8 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 27.4 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 порция | 140 g | 258 | 38.3 g | 0 g | 10.4 g |
| 2 порции | 280 g | 515 | 76.7 g | 0 g | 20.8 g |
| ½ порции | 70 g | 129 | 19.2 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 порции | 420 g | 773 | 115 g | 0 g | 31.2 g |
| 4 порции | 560 g | 1030 | 153.4 g | 0 g | 41.6 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13.7 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 41.1 g | 0 g | 11.1 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 54.8 g | 0 g | 14.8 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 68.5 g | 0 g | 18.6 g |
Куриная грудка с кожей: частые вопросы
Куриная грудка с кожей, 100 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 100 g: 184 ккал, белки 27.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.4 g.
Куриная грудка с кожей, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 1 порция (140 g): 258 ккал, белки 38.3 g, углеводы 0 g, жиры 10.4 g.
Куриная грудка с кожей, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 2 порции (280 g): 515 ккал, белки 76.7 g, углеводы 0 g, жиры 20.8 g.
Куриная грудка с кожей, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, ½ порции (70 g): 129 ккал, белки 19.2 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Куриная грудка с кожей, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 3 порции (420 g): 773 ккал, белки 115 g, углеводы 0 g, жиры 31.2 g.
Куриная грудка с кожей, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 4 порции (560 g): 1030 ккал, белки 153.4 g, углеводы 0 g, жиры 41.6 g.
Куриная грудка с кожей, 50 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 50 g: 92 ккал, белки 13.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Куриная грудка с кожей, 150 g: сколько калорий?
Куриная грудка с кожей, 150 g: 276 ккал, белки 41.1 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки