Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра с кожей
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 16 g 20%
- Насыщенные жиры 4,4 g 22%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 84 mg 4%
- Холестерин 93 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 0,2 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Витамин K 2,3 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,32 mg 19%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,56 µg 23%
- Холин 41,6 mg 8%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,69 mg 4%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 203 mg 4%
- Цинк 1,5 mg 13%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 16 g | 0,2 g | 16 g |
| 1 порция | 113 g | 242 | 19 g | 0,2 g | 18 g |
| 2 порции | 226 g | 484 | 37 g | 0,4 g | 36 g |
| ½ порции | 56,5 g | 121 | 9,2 g | 0,1 g | 9 g |
| 3 порции | 339 g | 725 | 56 g | 0,6 g | 54 g |
| 4 порции | 452 g | 967 | 74 g | 0,8 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 8,2 g | 0,1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 25 g | 0,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 33 g | 0,3 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 41 g | 0,4 g | 40 g |
Мясо куриного бедра с кожей: частые вопросы
Мясо куриного бедра с кожей, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 100 g: 214 ккал, белки 16 g, углеводы 0,2 g, жиры 16 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 1 порция (113 g): 242 ккал, белки 19 g, углеводы 0,2 g, жиры 18 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 2 порции (226 g): 484 ккал, белки 37 g, углеводы 0,4 g, жиры 36 g.
Мясо куриного бедра с кожей, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, ½ порции (56,5 g): 121 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 9 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 3 порции (339 g): 725 ккал, белки 56 g, углеводы 0,6 g, жиры 54 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 4 порции (452 g): 967 ккал, белки 74 g, углеводы 0,8 g, жиры 72 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 50 g: 107 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0,1 g, жиры 8 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 150 g: 321 ккал, белки 25 g, углеводы 0,3 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 172378 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки