Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо с кожицей с бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, вареные, жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 184 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 98 mg 4%
- Холестерин 127 mg 42%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 3,9 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,38 µg 16%
- Холин 70 mg 13%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,7 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 1 порция | 85 g | 156 | 20 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 порции | 170 g | 313 | 41 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 78 | 10 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порции | 255 g | 469 | 61 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 626 | 82 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 48 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 60 g | 0 g | 23 g |
Куриное мясо с кожицей с бедра: частые вопросы
Куриное мясо с кожицей с бедра, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 100 g: 184 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 1 порция (85 g): 156 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 2 порции (170 g): 313 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, ½ порции (42,5 g): 78 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 3 порции (255 g): 469 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 4 порции (340 g): 626 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 50 g: 92 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,5 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 150 g: 276 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 173617 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки