Знай, что у тебя на тарелке

Мясо куриного окорочка с кожей

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, сырой

214
калорийkcal на 100 g
Белок16 g
Углеводы0 g
Жир16 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 214 kcal —
  • Белки 16 g 33%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 16 g 20%
  • Насыщенные жиры 4,4 g 22%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 84 mg 4%
  • Холестерин 93 mg 31%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 28 µg 3%
  • Витамин C 0,2 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,22 mg 1%
  • Витамин K 2,3 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавин (B2) 0,14 mg 11%
  • Ниацин (B3) 4,7 mg 30%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
  • Витамин B6 0,32 mg 19%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 0,56 µg 23%
  • Холин 41,6 mg 8%

Минералы

  • Кальций 9 mg 1%
  • Железо 0,69 mg 4%
  • Магний 19 mg 5%
  • Фосфор 155 mg 12%
  • Калий 203 mg 4%
  • Цинк 1,5 mg 13%
  • Медь 0,05 mg 6%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 18 µg 33%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21416 g0 g16 g
50 g50 g1078,2 g0 g8 g
150 g150 g32125 g0 g24 g
200 g200 g42833 g0 g32 g
250 g250 g53541 g0 g40 g

Мясо куриного окорочка с кожей: частые вопросы

Мясо куриного окорочка с кожей, 100 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 100 g: 214 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Мясо куриного окорочка с кожей, 50 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 50 g: 107 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0 g, жиры 8 g.

Мясо куриного окорочка с кожей, 150 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 150 g: 321 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.

Мясо куриного окорочка с кожей, 200 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 200 g: 428 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.

Мясо куриного окорочка с кожей, 250 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 250 g: 535 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 40 g.

Источник: Canadian Nutrient File 607 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки