Знай, что у тебя на тарелке

Мясо куриного окорочка с кожей

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, тушеный

220
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 220 kcal —
  • Белки 24 g 48%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 13 g 17%
  • Насыщенные жиры 3,6 g 18%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 73 mg 3%
  • Холестерин 84 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 37 µg 4%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,27 mg 2%
  • Витамин K 3,5 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
  • Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
  • Витамин B6 0,18 mg 11%
  • Фолат (B9) 6 µg 2%
  • Витамин B12 0,2 µg 8%
  • Холин 56,4 mg 10%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 139 mg 11%
  • Калий 176 mg 4%
  • Цинк 2,4 mg 22%
  • Медь 0,07 mg 8%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 18,9 µg 34%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g22024 g0 g13 g
50 g50 g11012 g0 g6,5 g
150 g150 g33036 g0 g19 g
200 g200 g44048 g0 g26 g
250 g250 g55060 g0 g32 g

Мясо куриного окорочка с кожей: частые вопросы

Мясо куриного окорочка с кожей, 100 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 100 g: 220 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.

Мясо куриного окорочка с кожей, 50 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 50 g: 110 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.

Мясо куриного окорочка с кожей, 150 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 150 g: 330 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.

Мясо куриного окорочка с кожей, 200 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 200 g: 440 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.

Мясо куриного окорочка с кожей, 250 g: сколько калорий?

Мясо куриного окорочка с кожей, 250 g: 550 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.

Источник: Canadian Nutrient File 611 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки