Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра с кожей
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13 g 17%
- Насыщенные жиры 3,6 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 37 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Витамин B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
- Холин 56,4 mg 10%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калий 176 mg 4%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 18,9 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 порция | 140 g | 308 | 34 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 280 g | 616 | 68 g | 0 g | 36 g |
| ½ порции | 70 g | 154 | 17 g | 0 g | 9 g |
| 3 порции | 420 g | 924 | 102 g | 0 g | 54 g |
| 4 порции | 560 g | 1232 | 135 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
Мясо куриного бедра с кожей: частые вопросы
Мясо куриного бедра с кожей, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 100 g: 220 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 1 порция (140 g): 308 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 2 порции (280 g): 616 ккал, белки 68 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Мясо куриного бедра с кожей, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, ½ порции (70 g): 154 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 9 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 3 порции (420 g): 924 ккал, белки 102 g, углеводы 0 g, жиры 54 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 4 порции (560 g): 1232 ккал, белки 135 g, углеводы 0 g, жиры 72 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 50 g: 110 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 6,5 g.
Мясо куриного бедра с кожей, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра с кожей, 150 g: 330 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: USDA FoodData Central 173618 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки