Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо с кожицей с бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, вареные, жареные, в кляре
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 273 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 8,4 g 3%
- Жиры 16 g 21%
- Насыщенные жиры 4,3 g 21%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Натрий 279 mg 12%
- Холестерин 90 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 27 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Витамин B6 0,27 mg 16%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0,28 µg 12%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 152 mg 12%
- Калий 189 mg 4%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,05 mg 2%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 22 g | 8,4 g | 16 g |
| 1 порция | 95 g | 259 | 21 g | 8 g | 15 g |
| 2 порции | 190 g | 519 | 41 g | 16 g | 31 g |
| ½ порции | 47,5 g | 130 | 10 g | 4 g | 7,7 g |
| 3 порции | 285 g | 778 | 62 g | 24 g | 46 g |
| 4 порции | 380 g | 1037 | 83 g | 32 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 11 g | 4,2 g | 8,1 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 33 g | 13 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 44 g | 17 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 54 g | 21 g | 40 g |
Куриное мясо с кожицей с бедра: частые вопросы
Куриное мясо с кожицей с бедра, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 100 g: 273 ккал, белки 22 g, углеводы 8,4 g, жиры 16 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 1 порция (95 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 1 порция (95 g): 259 ккал, белки 21 g, углеводы 8 g, жиры 15 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 2 порции (190 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 2 порции (190 g): 519 ккал, белки 41 g, углеводы 16 g, жиры 31 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, ½ порции (47,5 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, ½ порции (47,5 g): 130 ккал, белки 10 g, углеводы 4 g, жиры 7,7 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 3 порции (285 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 3 порции (285 g): 778 ккал, белки 62 g, углеводы 24 g, жиры 46 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 4 порции (380 g): сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 4 порции (380 g): 1037 ккал, белки 83 g, углеводы 32 g, жиры 61 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 50 g: 137 ккал, белки 11 g, углеводы 4,2 g, жиры 8,1 g.
Куриное мясо с кожицей с бедра, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо с кожицей с бедра, 150 g: 410 ккал, белки 33 g, углеводы 13 g, жиры 24 g.
Источник: USDA FoodData Central 173615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки