Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 120 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,2 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 2,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,57 µg 24%
- Холин 48,6 mg 9%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,78 mg 4%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 238 mg 5%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 19 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 порция | 113 g | 136 | 22 g | 0 g | 4,8 g |
| 2 порции | 226 g | 271 | 43 g | 0 g | 9,5 g |
| ½ порции | 56,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 порции | 339 g | 407 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 4 порции | 452 g | 542 | 87 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 9,6 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 29 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 38 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 48 g | 0 g | 11 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 120 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.
Мясо куриного бедра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 1 порция (113 g): 136 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 4,8 g.
Мясо куриного бедра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 2 порции (226 g): 271 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Мясо куриного бедра, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, ½ порции (56,5 g): 68 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Мясо куриного бедра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 3 порции (339 g): 407 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Мясо куриного бедра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 4 порции (452 g): 542 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 60 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 180 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173619 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки