Знай, что у тебя на тарелке

Мясо куриного бедра

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, тушеный

185
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир8,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 185 kcal —
  • Белки 26 g 53%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 8,1 g 10%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 78 mg 3%
  • Холестерин 89 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 18 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,1 µg 1%
  • Витамин E 0,27 mg 2%
  • Витамин K 3,6 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,91 mg 18%
  • Витамин B6 0,21 mg 12%
  • Фолат (B9) 8 µg 2%
  • Витамин B12 0,23 µg 10%
  • Холин 69,7 mg 13%

Минералы

  • Кальций 11 mg 1%
  • Железо 1,4 mg 8%
  • Магний 21 mg 5%
  • Фосфор 149 mg 12%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,08 mg 9%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 26,5 µg 48%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g18526 g0 g8,1 g
50 g50 g9313 g0 g4 g
150 g150 g27839 g0 g12 g
200 g200 g37053 g0 g16 g
250 g250 g46366 g0 g20 g

Мясо куриного бедра: частые вопросы

Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 100 g: 185 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.

Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 50 g: 93 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.

Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 150 g: 278 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.

Мясо куриного бедра, 200 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 200 g: 370 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.

Мясо куриного бедра, 250 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 250 g: 463 ккал, белки 66 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.

Источник: Canadian Nutrient File 615 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки