Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлеры или цыплята для жарки, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,8 g 10%
- Насыщенные жиры 2,1 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 99 mg 4%
- Холестерин 128 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 6,1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,39 µg 16%
- Холин 63,4 mg 12%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 порция | 85 g | 148 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порции | 170 g | 296 | 41 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 255 g | 444 | 62 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 340 g | 592 | 82 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 36 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 48 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 61 g | 0 g | 20 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 174 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Мясо куриного бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 1 порция (85 g): 148 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Мясо куриного бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 2 порции (170 g): 296 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Мясо куриного бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Мясо куриного бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 3 порции (255 g): 444 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Мясо куриного бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 4 порции (340 g): 592 ккал, белки 82 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 87 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 261 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 172380 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки