Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
мясо, вареное в воде
188
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0,7 g
Жир9,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 9,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 90 mg 4%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 2,2 mg 2%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,15 mg 12%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,64 mg 13%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Фолат (B9) 7,5 µg 2%
- Витамин B12 0,49 µg 20%
Минералы
- Кальций 5,8 mg 0%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 26,2 mg 6%
- Фосфор 164 mg 13%
- Калий 262 mg 6%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Йод 3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 25 g | 0,7 g | 9,5 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 12 g | 0,4 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 37 g | 1,1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 50 g | 1,4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 62 g | 1,8 g | 24 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 188 ккал, белки 25 g, углеводы 0,7 g, жиры 9,5 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 94 ккал, белки 12 g, углеводы 0,4 g, жиры 4,8 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 282 ккал, белки 37 g, углеводы 1,1 g, жиры 14 g.
Мясо куриного бедра, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 200 g: 376 ккал, белки 50 g, углеводы 1,4 g, жиры 19 g.
Мясо куриного бедра, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 250 g: 470 ккал, белки 62 g, углеводы 1,8 g, жиры 24 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 36030 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки