Знай, что у тебя на тарелке
Яйцо вкрутую
Калорийность и пищевая ценность
134
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы0,5 g
Жир8,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 134 kcal —
- Белки 14 g 27%
- Углеводы 0,5 g 0%
- Жиры 8,6 g 11%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 123 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 62,4 µg 7%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,51 mg 39%
- Ниацин (B3) 0,06 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,4 mg 28%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
Минералы
- Кальций 41 mg 3%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 172 mg 14%
- Калий 120 mg 3%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,07 mg 8%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 7 µg 13%
- Йод 49,7 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 14 g | 0,5 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 6,8 g | 0,3 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 20 g | 0,8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 27 g | 1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 34 g | 1,3 g | 22 g |
Яйцо вкрутую: частые вопросы
Яйцо вкрутую, 100 g: сколько калорий?
Яйцо вкрутую, 100 g: 134 ккал, белки 14 g, углеводы 0,5 g, жиры 8,6 g.
Яйцо вкрутую, 50 g: сколько калорий?
Яйцо вкрутую, 50 g: 67 ккал, белки 6,8 g, углеводы 0,3 g, жиры 4,3 g.
Яйцо вкрутую, 150 g: сколько калорий?
Яйцо вкрутую, 150 g: 201 ккал, белки 20 g, углеводы 0,8 g, жиры 13 g.
Яйцо вкрутую, 200 g: сколько калорий?
Яйцо вкрутую, 200 g: 268 ккал, белки 27 g, углеводы 1 g, жиры 17 g.
Яйцо вкрутую, 250 g: сколько калорий?
Яйцо вкрутую, 250 g: 335 ккал, белки 34 g, углеводы 1,3 g, жиры 22 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 22010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки