Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, жареный
208
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы0,7 g
Жир9,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,27 µg 1%
- Витамин E 0,45 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 18,8 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0,7 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1,6 g | 23 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 208 ккал, белки 28 g, углеводы 0,7 g, жиры 9,3 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 104 ккал, белки 14 g, углеводы 0,3 g, жиры 4,7 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 312 ккал, белки 43 g, углеводы 1 g, жиры 14 g.
Мясо куриного бедра, 200 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 200 g: 416 ккал, белки 57 g, углеводы 1,3 g, жиры 19 g.
Мясо куриного бедра, 250 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 250 g: 520 ккал, белки 71 g, углеводы 1,6 g, жиры 23 g.
Источник: Canadian Nutrient File 613 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки