Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный, жареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 9,3 g 12%
- Насыщенные жиры 2,5 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 96 mg 4%
- Холестерин 99 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 20 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,34 µg 14%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 3 mg 27%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 18,8 µg 34%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 28 g | 0,7 g | 9,3 g |
| 1 порция | 56 g | 116 | 16 g | 0,4 g | 5,2 g |
| 2 порции | 112 g | 233 | 32 g | 0,7 g | 10 g |
| ½ порции | 28 g | 58 | 7,9 g | 0,2 g | 2,6 g |
| 3 порции | 168 g | 349 | 48 g | 1,1 g | 16 g |
| 4 порции | 224 g | 466 | 64 g | 1,5 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 14 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 43 g | 1 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 57 g | 1,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 71 g | 1,6 g | 23 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 208 ккал, белки 28 g, углеводы 0,7 g, жиры 9,3 g.
Мясо куриного бедра, 1 порция (56 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 1 порция (56 g): 116 ккал, белки 16 g, углеводы 0,4 g, жиры 5,2 g.
Мясо куриного бедра, 2 порции (112 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 2 порции (112 g): 233 ккал, белки 32 g, углеводы 0,7 g, жиры 10 g.
Мясо куриного бедра, ½ порции (28 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, ½ порции (28 g): 58 ккал, белки 7,9 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,6 g.
Мясо куриного бедра, 3 порции (168 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 3 порции (168 g): 349 ккал, белки 48 g, углеводы 1,1 g, жиры 16 g.
Мясо куриного бедра, 4 порции (224 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 4 порции (224 g): 466 ккал, белки 64 g, углеводы 1,5 g, жиры 21 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 104 ккал, белки 14 g, углеводы 0,3 g, жиры 4,7 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 312 ккал, белки 43 g, углеводы 1 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 172379 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки