Знай, что у тебя на тарелке

Мясо куриного бедра

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, сырой

120
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир4,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 120 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,2 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 5%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 96 mg 4%
  • Холестерин 91 mg 30%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 10 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,18 mg 1%
  • Витамин K 2,8 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,18 mg 14%
  • Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 23%
  • Витамин B6 0,41 mg 24%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 0,57 µg 24%
  • Холин 48,6 mg 9%

Минералы

  • Кальций 10 mg 1%
  • Железо 0,78 mg 4%
  • Магний 23 mg 5%
  • Фосфор 180 mg 14%
  • Калий 238 mg 5%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,02 mg 1%
  • Селен 21 µg 38%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12019 g0 g4,2 g
50 g50 g609,6 g0 g2,1 g
150 g150 g18029 g0 g6,3 g
200 g200 g24038 g0 g8,4 g
250 g250 g30048 g0 g11 g

Мясо куриного бедра: частые вопросы

Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 100 g: 120 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.

Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 50 g: 60 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.

Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 150 g: 180 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.

Мясо куриного бедра, 200 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 200 g: 240 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.

Мясо куриного бедра, 250 g: сколько калорий?

Мясо куриного бедра, 250 g: 300 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: Canadian Nutrient File 612 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки