Знай, что у тебя на тарелке

Куриное мясо с бедра

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, мясо, сырое

121
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир4,1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 121 kcal —
  • Белки 20 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,1 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,1 g 5%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 95 mg 4%
  • Холестерин 94 mg 31%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 7 µg 1%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,18 mg 1%
  • Витамин K 2,9 µg 2%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
  • Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
  • Витамин B6 0,45 mg 27%
  • Фолат (B9) 4 µg 1%
  • Витамин B12 0,61 µg 25%
  • Холин 53,6 mg 10%

Минералы

  • Кальций 7 mg 1%
  • Железо 0,81 mg 5%
  • Магний 23 mg 5%
  • Фосфор 185 mg 15%
  • Калий 242 mg 5%
  • Цинк 1,6 mg 14%
  • Медь 0,06 mg 7%
  • Марганец 0,01 mg 1%
  • Селен 22,9 µg 42%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g12120 g0 g4,1 g
50 g50 g619,8 g0 g2,1 g
150 g150 g18230 g0 g6,2 g
200 g200 g24239 g0 g8,2 g
250 g250 g30349 g0 g10 g

Куриное мясо с бедра: частые вопросы

Куриное мясо с бедра, 100 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 100 g: 121 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.

Куриное мясо с бедра, 50 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 50 g: 61 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.

Куриное мясо с бедра, 150 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 150 g: 182 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.

Куриное мясо с бедра, 200 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 200 g: 242 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.

Куриное мясо с бедра, 250 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 250 g: 303 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.

Источник: Canadian Nutrient File 853 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки