Знай, что у тебя на тарелке
Куриное мясо с бедра
Калорийность и пищевая ценность
бройлер, мясо, вареное, гриль, с приправами
196
калорийkcal на 100 g
Белок24 g
Углеводы0 g
Жир11 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11 g 14%
- Насыщенные жиры 2,9 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 337 mg 15%
- Холестерин 130 mg 43%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,25 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,45 µg 19%
- Холин 67,9 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 217 mg 17%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0,08 mg 9%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 27 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 12 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 36 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 48 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 60 g | 0 g | 28 g |
Куриное мясо с бедра: частые вопросы
Куриное мясо с бедра, 100 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 100 g: 196 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Куриное мясо с бедра, 50 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 50 g: 98 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 5,5 g.
Куриное мясо с бедра, 150 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 150 g: 294 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Куриное мясо с бедра, 200 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 200 g: 392 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Куриное мясо с бедра, 250 g: сколько калорий?
Куриное мясо с бедра, 250 g: 490 ккал, белки 60 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6649 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки