Знай, что у тебя на тарелке
Куриное бедро
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или цыплята для жарки, вареный, запеченный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 179 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 10%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 106 mg 5%
- Холестерин 133 mg 44%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 3,9 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,2 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 0,42 µg 18%
- Холин 71,8 mg 13%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 269 mg 6%
- Цинк 1,9 mg 17%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,1 µg 49%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 25 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порция | 85 g | 152 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порции | 170 g | 304 | 42 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 255 g | 456 | 63 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 609 | 84 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 37 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 50 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 62 g | 0 g | 20 g |
Куриное бедро: частые вопросы
Куриное бедро, 100 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 100 g: 179 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Куриное бедро, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 1 порция (85 g): 152 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Куриное бедро, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 2 порции (170 g): 304 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Куриное бедро, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Куриное бедро, ½ порции (42,5 g): 76 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Куриное бедро, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 3 порции (255 g): 456 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Куриное бедро, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Куриное бедро, 4 порции (340 g): 609 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Куриное бедро, 50 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 50 g: 90 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Куриное бедро, 150 g: сколько калорий?
Куриное бедро, 150 g: 269 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 172388 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки