Знай, что у тебя на тарелке
Мясо куриного бедра
Калорийность и пищевая ценность
цыплята-бройлеры или для жарки, только мясо, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 218 kcal —
- Белки 28 g 56%
- Углеводы 1,2 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 102 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,38 mg 22%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0,33 µg 14%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 259 mg 6%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 1,2 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 185 | 24 g | 1 g | 8,8 g |
| 2 порции | 170 g | 371 | 48 g | 2 g | 18 g |
| ½ порции | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,5 g | 4,4 g |
| 3 порции | 255 g | 556 | 72 g | 3 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 741 | 96 g | 4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 1,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 2,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 3 g | 26 g |
Мясо куриного бедра: частые вопросы
Мясо куриного бедра, 100 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 100 g: 218 ккал, белки 28 g, углеводы 1,2 g, жиры 10 g.
Мясо куриного бедра, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 1 порция (85 g): 185 ккал, белки 24 g, углеводы 1 g, жиры 8,8 g.
Мясо куриного бедра, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 2 порции (170 g): 371 ккал, белки 48 g, углеводы 2 g, жиры 18 g.
Мясо куриного бедра, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, ½ порции (42,5 g): 93 ккал, белки 12 g, углеводы 0,5 g, жиры 4,4 g.
Мясо куриного бедра, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 3 порции (255 g): 556 ккал, белки 72 g, углеводы 3 g, жиры 26 g.
Мясо куриного бедра, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 4 порции (340 g): 741 ккал, белки 96 g, углеводы 4 g, жиры 35 g.
Мясо куриного бедра, 50 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 50 g: 109 ккал, белки 14 g, углеводы 0,6 g, жиры 5,2 g.
Мясо куриного бедра, 150 g: сколько калорий?
Мясо куриного бедра, 150 g: 327 ккал, белки 42 g, углеводы 1,8 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 172387 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки