Знай, что у тебя на тарелке

Куриное мясо с бедра

Калорийность и пищевая ценность

бройлер, мясо, жареное

218
калорийkcal на 100 g
Белок28 g
Углеводы1,2 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 218 kcal —
  • Белки 28 g 56%
  • Углеводы 1,2 g 0%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 2,8 g 14%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 95 mg 4%
  • Холестерин 102 mg 34%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 21 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0,2 µg 1%
  • Витамин E 0,27 mg 2%
  • Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
  • Ниацин (B3) 7,1 mg 45%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
  • Витамин B6 0,38 mg 22%
  • Фолат (B9) 9 µg 2%
  • Витамин B12 0,33 µg 14%

Минералы

  • Кальций 13 mg 1%
  • Железо 1,5 mg 8%
  • Магний 26 mg 6%
  • Фосфор 199 mg 16%
  • Калий 259 mg 6%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 20,5 µg 37%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g21828 g1,2 g10 g
50 g50 g10914 g0,6 g5,2 g
150 g150 g32742 g1,8 g16 g
200 g200 g43656 g2,4 g21 g
250 g250 g54571 g3 g26 g

Куриное мясо с бедра: частые вопросы

Куриное мясо с бедра, 100 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 100 g: 218 ккал, белки 28 g, углеводы 1,2 g, жиры 10 g.

Куриное мясо с бедра, 50 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 50 g: 109 ккал, белки 14 g, углеводы 0,6 g, жиры 5,2 g.

Куриное мясо с бедра, 150 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 150 g: 327 ккал, белки 42 g, углеводы 1,8 g, жиры 16 g.

Куриное мясо с бедра, 200 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 200 g: 436 ккал, белки 56 g, углеводы 2,4 g, жиры 21 g.

Куриное мясо с бедра, 250 g: сколько калорий?

Куриное мясо с бедра, 250 g: 545 ккал, белки 71 g, углеводы 3 g, жиры 26 g.

Источник: Canadian Nutrient File 625 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки